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पेट की चर्बी कम करने, मुद्रा में सुधार करने, स्वस्थ रीढ़ पाने और 30 दिनों में पेट की मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए प्लैंक वर्कआउट सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक है।

इस 30 दिन की प्लैंक चुनौती को स्वीकार करें: अलग-अलग एब्स व्यायाम का उपयोग करके कई मिनट तक प्लैंक मुद्रा बनाए रखें। यह प्लैंक चुनौती आपको घर पर पेट की चर्बी कम करने में मदद करने वाले कठिन प्लैंक वर्कआउट स्तरों के माध्यम से मार्गदर्शन करेगी।

इन प्लैंक चैलेंज के साथ अपने कंधों और कोर को मजबूत करें।
ऐप के अंदर उपलब्ध प्लैंक पोज़ पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन 5 मिनट प्लैंक कसरत का अभ्यास करें।

शुरुआती लोगों के लिए प्लैंक वर्कआउट के बाद, अधिक उन्नत स्तरों पर, आप प्लैंक चुनौती को अनुकूलित कर सकते हैं और अपनी आसन कसरत दिनचर्या चुन सकते हैं।
कई 30 दिन की प्लैंक चुनौती मुक्त भी हैं जिन्हें आप चुनौती देने के लिए स्वीकार कर सकते हैं और 30 दिनों में पेट की चर्बी कम कर सकते हैं।

प्लैंक चैलेंज आपको 6-पैक बनाने और मुद्रा में सुधार करने में मदद करेगा!

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